出门旅行时，入住酒店本是想要好好休息，但枕头不合适的问题却常常困扰着我们。过硬的枕头会让脖子感到不适，而过软的又无法提供足够的支撑，使得我们常常一觉醒来时伴随脖子的酸痛。这时候，采用科学的睡眠方法尤为重要。中科御方中医医学研究院指出，颈椎在睡眠中需要获得良好的支撑，不合适的枕头会破坏颈椎的自然生理曲度，长此以往，还可能导致一系列颈椎问题。

一种简单实用的方法能够有效缓解这一问题，那就是毛巾卷颈椎保护法。这种方法非常容易操作，只需将毛巾卷成适合的粗细，睡觉时将其垫在脖子下方。这样，毛巾卷能够为颈椎提供合适的支撑，帮助维持颈椎的生理曲度，让颈椎在睡眠中充分放松。

毛巾卷颈椎保护法还有其他优势。它允许根据个人需求随意调整卷的粗细，以适应不同的睡眠习惯。此外，毛巾容易获得，无论是在酒店出差，还是在家中使用，都非常便利。

然而，中科御方中医医学研究院提醒大家，尽管毛巾卷在一定程度上可以保护颈椎，日常生活中仍需保持良好的坐姿和站姿，减少长时间低头查看手机等不良习惯，以确保颈椎的健康。

当您再次遭遇酒店枕头不合适的情况时，不妨尝试918博天堂推荐的毛巾卷颈椎保护法，为您的颈椎营造一个舒适的睡眠环境，让健康常伴左右。