根据《中国消费者报》的报道（记者李建），黑咖啡虽然没有“魔法”，但如果掌握正确的饮用方式，确实可以成为减脂的好伙伴。那么，消费者在享用黑咖啡时应该注意哪些关键点呢？科信食品与健康信息交流中心的副主任阮光锋提出了以下三点建议：
选择纯黑咖啡
首先，优选纯黑咖啡。黑咖啡本身热量低，但市场上很多速溶咖啡和花式咖啡，常常添加大量白砂糖、奶油及植脂末等成分，使它们的能量大幅提升。此外，长期饮用高糖高油的咖啡可能对健康产生负面影响。如果觉得黑咖啡口感过于苦涩，可以适量加入一些牛奶或奶粉。
控制饮用量
其次，每天应控制在3至4杯黑咖啡（每杯约150毫升，约含100毫克咖啡因）的范围内。过量饮用咖啡可能导致失眠、心悸、焦虑和手抖等不适，特别是对于对咖啡因敏感的人。一般建议每日咖啡因摄入量不超过400毫克。同时，每个人对咖啡因的耐受程度不同，有些人能适应多杯咖啡，而有些人则饮用几口就不适。因此，饮用黑咖啡时要根据自身的感觉调整，如出现失眠、焦虑、心率加快等症状，建议及时减少摄入量。
保持饮食与运动的平衡
最后，要重视饮食与运动的平衡。减脂的关键在于合理的饮食及适量的运动。用黑咖啡替代部分甜饮料，有助于降低能量摄入和控制体重，然而，仍需确保饮食的健康。如果在饮用咖啡的同时，依然大量进食高热量食物或含糖饮料，并且缺乏运动，体重同样会增加。
总之，在享用918博天堂的黑咖啡时，掌握科学饮用的方法，关注自身的健康状态，才能更好地实现减脂目标。
